Nguyên nhân và triệu chứng bệnh mất ngủ mà bạn cần biết

Như Ý Tháng chín 20, 2024

Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Việc hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng của bệnh mất ngủ không chỉ giúp bạn nhận diện tình trạng của mình mà còn sớm tìm ra giải pháp hiệu quả. Hãy cùng Đông Y Hoa Sen khám phá những thông tin quan trọng mà bạn cần biết để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của mình.

Bệnh mất ngủ là gì? Nguyên nhân gây ra bệnh là gì?

Bệnh mất ngủ, hay còn gọi là chứng mất ngủ, là tình trạng mà nhiều người gặp phải, ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon và đủ giấc. Mất ngủ không chỉ đơn thuần là việc khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ mà còn bao gồm nhiều biểu hiện khác như ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm, hoặc cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và củng cố hệ miễn dịch. Thiếu ngủ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như giảm khả năng tập trung, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, và ảnh hưởng đến tâm trạng, gây ra lo âu và trầm cả

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc hiểu rõ các yếu tố này sẽ giúp bạn nhận diện và điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh mất ngủ:

» Yếu tố tâm lý: Stress, lo âu và trầm cảm là những yếu tố tâm lý chính ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi tâm trí bạn bị căng thẳng, rất khó để thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Nỗi lo về công việc, mối quan hệ hay các vấn đề cá nhân có thể khiến bạn thao thức suốt đêm.

» Yếu tố sinh lý: Các vấn đề sức khỏe như hội chứng chân không yên, bệnh lý tim mạch, tiểu đường, hay các bệnh về hô hấp cũng có thể gây ra mất ngủ. Ngoài ra, sự thay đổi hormone, đặc biệt là ở phụ nữ trong giai đoạn mang thai hoặc mãn kinh, cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

» Lối sống không lành mạnh: Thói quen sinh hoạt như uống cà phê, trà hay đồ uống có cồn gần giờ ngủ có thể gây khó khăn trong việc ngủ. Việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ cũng làm tăng mức độ ánh sáng xanh, khiến não bộ khó thư giãn.

» Tác dụng phụ của thuốc: Nhiều loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, và thuốc điều trị dị ứng, có thể gây ra mất ngủ như một tác dụng phụ. Nếu bạn nghi ngờ rằng thuốc đang ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

» Các bệnh lý tiềm ẩn: Một số bệnh lý như rối loạn giấc ngủ (chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ), bệnh dạ dày, hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ. Việc điều trị các bệnh lý này có thể giúp cải thiện giấc ngủ.

>>>> Xem thêm: Phương pháp điều trị mất ngủ bằng đông y là gì?

Triệu chứng của bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến mà người mắc bệnh mất ngủ thường gặp:

• Khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ: Nhiều người cảm thấy khó khăn khi cố gắng chợp mắt, thường phải nằm trên giường trong thời gian dài mà không thể ngủ. Điều này có thể khiến họ cảm thấy bực bội và lo lắng.

• Ngủ không sâu và thường xuyên tỉnh dậy: Người bị mất ngủ thường không thể duy trì giấc ngủ sâu, dễ dàng tỉnh dậy giữa đêm. Việc này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến khả năng nghỉ ngơi và phục hồi của cơ thể.

• Cảm giác mệt mỏi khi thức dậy: Ngay cả khi ngủ đủ giờ, người mắc bệnh mất ngủ vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái khi thức dậy. Cảm giác này có thể kéo dài suốt cả ngày, ảnh hưởng đến năng suất làm việc và tinh thần.

• Tác động đến sức khỏe tâm thần: Mất ngủ có thể dẫn đến cảm giác lo âu, trầm cảm và dễ cáu gắt. Tình trạng này có thể làm gia tăng cảm giác căng thẳng và làm trầm trọng thêm các vấn đề tâm lý hiện có.

• Các vấn đề về trí nhớ và tập trung: Thiếu giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, ghi nhớ thông tin và đưa ra quyết định. Người mắc bệnh mất ngủ thường cảm thấy khó khăn trong việc hoàn thành công việc hoặc học tập.

• Biểu hiện thể chất: Ngoài các triệu chứng tâm lý, mất ngủ cũng có thể gây ra một số triệu chứng thể chất như đau đầu, mệt mỏi cơ bắp, và giảm khả năng miễn dịch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật.

>>>> Xem thêm: Bấm huyệt chữa mất ngủ uy tín tại Đông Y Hoa Sen

Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông Y là như thế nào?

Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông Y là phương pháp điều trị dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền, sử dụng các thảo dược, châm cứu, và các liệu pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ. Theo Đông Y, mất ngủ thường liên quan đến sự mất cân bằng trong cơ thể, do yếu tố như stress, chế độ ăn uống không hợp lý, hoặc sự suy yếu của các tạng phủ.

Nguyên lý điều trị

– Cân bằng âm dương: Đông Y tin rằng giấc ngủ tốt phụ thuộc vào sự cân bằng giữa âm và dương trong cơ thể. Mất ngủ có thể do âm hư (thiếu dưỡng chất) hoặc dương thịnh (căng thẳng, lo âu).

– Chữa bệnh từ gốc: Thay vì chỉ giảm triệu chứng, Đông Y hướng tới việc điều trị nguyên nhân gây ra mất ngủ, từ đó cải thiện sức khỏe toàn diện.

– Sử dụng thảo dược: Các loại thảo dược như tâm sen, bạch quả, hoặc đương quy thường được sử dụng để giúp an thần và cải thiện giấc ngủ.

>>>> Xem thêm: Bác sĩ chữa mất ngủ giỏi tại TPHCM – Đông Y Hoa Sen

Các phương pháp trị bệnh mất ngủ bằng Đông y

Sử dụng thảo dược

Các thảo dược là thành phần chủ yếu trong điều trị bệnh mất ngủ. Một số thảo dược thường được sử dụng bao gồm:

• Nhân sâm: Tăng cường sức đề kháng và năng lượng, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi.

• Lạc tiên: Có tác dụng an thần, giúp giảm lo âu và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

• Đương quy: Hỗ trợ điều hòa khí huyết, giúp xoa dịu căng thẳng và lo âu.

• Bạch thược: Giúp thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

→ Bác sĩ đông y thường sẽ chỉ định các bài thuốc thảo dược phù hợp với tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân.

Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp truyền thống trong đông y, giúp kích thích các điểm trên cơ thể thông qua việc sử dụng kim châm. Bằng cách tác động vào các huyệt đạo, châm cứu có thể giúp cân bằng năng lượng (khí) trong cơ thể, giảm lo âu, căng thẳng và thúc đẩy quá trình thư giãn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có thể làm tăng sản xuất hormone melatonin, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Xoa bóp

Xoa bóp là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Bằng cách tác động lên các nhóm cơ, xoa bóp giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức và tạo cảm giác thoải mái. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp giảm nồng độ cortisol, hormone stress, từ đó giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là một kỹ thuật khác trong đông y, tương tự như châm cứu nhưng không sử dụng kim. Thay vào đó, các ngón tay được dùng để ấn hoặc xoa bóp vào các huyệt đạo cụ thể. Phương pháp này giúp kích thích lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số huyệt đạo như huyệt An miên (tại vùng đầu) và huyệt Thái khê (tại cổ tay) thường được khuyến nghị để hỗ trợ giấc ngủ.

Một số lưu ý khi chọn chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y

Khi quyết định sử dụng phương pháp đông y để chữa bệnh mất ngủ, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần cân nhắc để đảm bảo hiệu quả điều trị và an toàn cho sức khỏe:

• Tìm kiếm chuyên gia uy tín: Trước khi bắt đầu điều trị bằng đông y, hãy tìm một bác sĩ đông y có uy tín và kinh nghiệm. Họ sẽ giúp bạn đánh giá tình trạng sức khỏe và đưa ra liệu pháp phù hợp. Không nên tự ý áp dụng các bài thuốc mà chưa được tư vấn.

• Kiên nhẫn và thời gian điều trị: Điều trị bằng đông y thường cần thời gian để thấy được hiệu quả. Bạn cần kiên nhẫn và tuân thủ đúng liệu trình điều trị mà bác sĩ đã chỉ định. Không nên ngừng thuốc hoặc liệu pháp giữa chừng nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

• Theo dõi tình trạng sức khỏe: Trong quá trình điều trị bệnh mất ngủ, hãy theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của mình. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào như dị ứng, đau bụng, hoặc các phản ứng không mong muốn, hãy ngay lập tức thông báo cho bác sĩ.

• Kết hợp với lối sống lành mạnh: Bạn cũng nên kết hợp với lối sống lành mạnh như ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, và thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga.

• Không thay thế điều trị y tế: Đông y có thể hỗ trợ trong việc điều trị mất ngủ, nhưng không nên thay thế cho các phương pháp điều trị y tế cần thiết khác. Nếu bạn có các bệnh lý nghiêm trọng hoặc triệu chứng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Đông Y Hoa Sen – Địa chỉ chữa bệnh mất ngủ bằng đông y uy tín nhất

Đông Y Hoa Sen là một trong những địa chỉ chữa bệnh mất ngủ bằng đông y uy tín và an toàn tại TPHCM. Với sứ mệnh mang lại sức khỏe và giấc ngủ ngon, chúng tôi tự hào cung cấp các phương pháp điều trị toàn diện, kết hợp giữa thảo dược thiên nhiên và liệu pháp truyền thống.

Tại sao chọn Đông Y Hoa Sen?

√ Đội ngũ chuyên gia kinh nghiệm: Chúng tôi có đội ngũ bác sĩ đông y dày dặn kinh nghiệm, được đào tạo bài bản và có tâm huyết với nghề. Họ sẽ thăm khám và tư vấn tận tình, giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ của bệnh mất ngủ.

√ Phương pháp điều trị an toàn: Tại Đông Y Hoa Sen, chúng tôi sử dụng các bài thuốc từ thảo dược tự nhiên, được lựa chọn kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Các liệu pháp như châm cứu, xoa bóp và bấm huyệt cũng được áp dụng để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

√ Chăm sóc khách hàng tận tâm: Chúng tôi luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Mỗi khách hàng đến với Đông Y Hoa Sen đều được chăm sóc tận tâm và theo dõi tiến trình điều trị một cách chặt chẽ.

√ Môi trường thoải mái và thân thiện: Không gian khám chữa bệnh được thiết kế thoải mái, tạo cảm giác dễ chịu cho khách hàng khi đến thăm. Chúng tôi cam kết mang đến trải nghiệm chữa bệnh thư giãn và an toàn.

√ Kết quả điều trị đáng tin cậy: Nhiều khách hàng đã tìm lại giấc ngủ ngon và cải thiện sức khỏe sau khi điều trị tại Đông Y Hoa Sen. Chúng tôi tự hào về những phản hồi tích cực từ khách hàng và cam kết tiếp tục nỗ lực để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Lời kết

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ và muốn tìm hiểu thêm về các giải pháp điều trị hiệu quả, hãy liên hệ với Đông Y Hoa Sen. Chúng tôi là địa chỉ uy tín và an toàn tại TP.HCM, chuyên cung cấp các phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng đông y. Đừng để giấc ngủ kém ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hãy đến với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời!

PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y HOA SEN

Địa chỉ 1: 33/16 Lý Văn Phức, Phường Tân Định, Quận 1, HCM

Địa chỉ 2: 95/6 Lương Định Của (Đường D1), Phường An Khánh, Quận 2, HCM

Hotline: 077.8899.207 – 0932.518.131

Zalo: 077.8899.207 – 0932.518.131

Email: yhoccotruyenhoasen@gmail.com

Website: dongyhoasen.com.vn

Tìm kiếm có liên quan

5 cách tự nhiên chống mất ngủ

Mẹo chữa bệnh mất ngủ

Trị mất ngủ ban đêm

Mẹo chữa mất ngủ dân gian

Nhắm mắt nhưng không ngủ được

Mẹo chữa mất ngủ nhanh nhất

Nguyên nhân mất ngủ về đêm

Chữa bệnh mất ngủ ở nam giới